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オデンカ・ユドウフ

貧乏だけど趣味は持ちたいし、なるべく楽しく暮らしたいのです

マッチョを目指す人の強い味方!

ブレンダーボトル 28oz 850ml 緑

ブレンダーボトル 28oz 850ml 緑


ダマになってとけにくいプロテインも、このブレンダーボトルなら一発!
付属の金属製の球のおかげで見事なまでに溶けるの。

おれの今まで使ってたシャーカーがさ
スクリュータイプのやつじゃなかったから
パッチってちゃんと蓋したつもりなのに
シェイクしてると飛び散ったり、シェイカーにプロテインパウダーだけ入れて
職場に持って行ったりするときも、カバン中で蓋が外れて
粉だらけになってたりするんで、

こぼれないシャーカーを探してたんだけどさ
たまたま見つけたこのブレンダーボトル

こぼれない上に、溶けにくいプロテインがしっかり溶ける
という嬉しい機能付きで、なんか得した気分。

値段は普通のものに比べて、いくらか高いけどずっと使うものだからね


毎日使う物の、ちょっとしたストレス。
それが解消されるってのはデカイね。






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見逃しがちなちょっとしたストレスってのは
発明とか金儲けにつながるもんだね

身の回りのちょっとしたストレスを洗いざらい
書きだしてみたら、なんかイイコトあるんじゃないの?

よしストレスに敏感になろう^^



キニシナイキニシナイ生活から
キニスルキニスル生活へ!






やっぱりやめた。
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一日30分からの家庭菜園



今年は、畑仕事に充てられるのが1日30分から1時間だけ。

それでもまだ夜勤だからこそできるのであって
そうでもなければ仕事の後で畑仕事なんて無理。
夜の9時じゃ、さすがに夏でも真っ暗だもんな・・・^^

でもやっぱり短いな。

休日は一日がかりで畑仕事したいんだけど
家族で過ごすのを優先だし、そうも言ってられないからな


ベランダでプランター栽培するくらいで丁度いいんじゃないのほんとは。
家庭菜園とはいえ、300坪以上はあるからね
それを管理するとなると、やっぱり時間が足りないな。


晴れた日は(曇りの日も小雨の日も)毎日仕事帰りに畑寄って
コツコツ作業をしてるんだけどね
俺はコツコツで良くても、雑草はコツコツ生えてこないんだよね。
ワサワサとかボーボー生えてきやんのよ・・・


まいったなあ


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筋肉を大きくしたかったら、ドカ食いを止めよう!

筋肉を大きくしたかったら、ドカ食いを止めよう!

一度に詰め込んでも処理できないから
吸収できないでケツから栄養出てきちゃうってのも効率的に
良くないけどね

それより悪いのは内臓を疲労させてしまうことね。
成長の妨げになるから。


筋肉の成長のためには整腸ね。

オヤジギャグじゃないよ。

成長のためには整腸なのっ!!


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「内蔵もまた筋肉である」





正しい筋トレのフォームとは?



筋トレを正しいフォームで行うには何に気をつけたら良いかって話になると
すぐ「筋肉を意識する」とか言うんだよね。

だけど皮膚の下にある物なかなか意識なんて出来ないしね
筋肉自体にももちろん意識なんてないから
鏡の前でさ、出来れば服を脱いで筋肉の動きをチェックすることを
薦めているんだけど。
そのまえにもう一つ、これをやっておくと筋トレの成果が
倍増するぜってのが

人体解剖図とか見てさ、個々の筋肉が骨のどことどこに付着しているかっていうのを
調べておいて、筋肉はどこへ向かって収縮していくべきなのかとかね
そういうの理解しておくと、そのみんなの言う「筋肉を意識する」っていうのが
出来るようになるんだよね。

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どこから始まり、どこで終わるのか。
それが大事。
筋肉の付着位置を頭に入れること。


腹筋を割りたい人に言っておきたいこと。


腹筋て寝っ転がった姿勢から
グワーン、グワーンて反動つけながら
背中丸めて上体を90度とかに起こしていくだろみんな?


あんなもん10センチも動かしゃ良いんだぜ。

起き上がっちゃったら腹筋から負荷が逃げちゃうしね。


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